Cách chọn gối nằm cho thích hợp

Trong cuộc sống hàng ngày, gối nệm cao su ngủ rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Lựa chọn được một bộ gối phù hợp sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, một sức khỏe tốt, góp phần làm tăng chất lượng cuộc sống của bạn. Một chiếc gối không phù hợp không chỉ làm khó ngủ mà còn dẫn đến những hệ lụy như đau xương khớp, đau cơ vai gáy, cong vẹo cột sống và hệ thống hô hấp.

​

Không chọn gối quá thấp
Những chiếc gối cao cấp thấp có thể làm bạn cảm thấy khá thoải mái trong những ngày đầu sử dụng. Nhưng trên thực tế, chúng chẳng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn.

Ngủ lâu trên gối thấp khiến máu bị dồn nhiều về não sẽ kích thích não hoạt động, gây ra tình trạng mất ngủ, hay bị bóng đè, dễ dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Hơn nữa xương cổ cũng không nằm ở đúng vị trí tự nhiên sẽ dẫn tới mỏi cổ, đau vai gáy.

Không chọn gối quá cao
"Kê cao gối nằm ngủ kỹ" là một sai lầm. Ngủ nhiều trên gối cao khiến các đốt sống cổ bị gập, đầu cúi nên tê mỏi, làm biến dạng các đĩa đệm xương và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Ngoài ra, nằm gối cao chèn ép vào hệ thống hô hấp ở cổ, gây khó thở và hình thành ngáy ngủ rất khó chịu cho bản thân và người nằm cạnh.

Không chọn gối quá mềm
Nhiều người thích nằm ngủ trên chiếc gối mềm mại vì cho rằng gối càng mềm nằm càng dễ chịu.

Tuy nhiên, gối mềm lại khiến đầu bạn lún sâu vào giữa gối, ngoài những tác hại như khi nằm gối thấp, nó còn gây ra tình trạng mắt sưng húp sau một đêm ngủ dậy, kèm theo chứng đau đầu nhẹ do máu lưu thông không đều.