Hãy đăng ký thành viên để có thể dễ dàng trao đổi, giao lưu và chia sẻ về kiến thức đồ họa.
  1. Hãy đăng ký subscribe kênh Youtube mới của Việt Designer tại địa chỉ: Youtube.com/VietDesignerChannel để theo dõi các video về thiết kế đồ họa. Do trước đó kênh cũ bị Youtube quét không rõ lý do, trong thời gian chờ kháng cáo nếu các bạn thấy video trên diễn đàn bị die không xem được thì có thể vào kênh mới để tìm xem video sơ cua nhé.
    Loại bỏ thông báo

Có thể bạn chưa biết !

Chủ đề thuộc danh mục 'Chuyện trò linh tinh' được đăng bởi Tâm Hà, 31/7/13.

Lượt xem: 1,563

  1. Tâm Hà Thành viên cấp 5

    TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA

    1. Giảm trí nhớ.

    2. Khó tập trung chú ý vào công việc.

    3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

    4. Nóng nảy, cáu bẳn! Dù bạn có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là bản thân không kiềm chế nổi.

    5. Đau mỏi cơ, đau lưng, cổ, vai, vàcó thể thỉnh thoảng bị chuột rút.

    6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

    7. Da mặt tái nhợt nhạt, thiếu sinhkhí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.

    8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảmthị lực.

    9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...

    10. Theo đồng hồ sinh học thì:
    - Trạng thái ngủ từ 0 giờ đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó khoảng 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.

    - Từ 1giờ tới 5 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
    Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hóc môn (hormone) để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

    Tóm lại: nếu không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Giảm sút trí nhớ nghiêm trọng làm cho việc học tập nghiên cứu và làm công việc trí óc bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một tác hại đáng buồn nữa của thức khuya là làm cho khuôn mặt và đôi mắt bị xấu đi và càng ngày càng xấu hơn!

    => tắt máy ngủ thôi nào ><

    ...
    Hẻo Hóm Hĩnh, Bạch Sầu PhiHồng Sơn thích bài viết này.
  2. anhpas0

    anhpas0 Thành viên cấp 2

    bác tắt máy ngủ trước đi :v
    Tâm Hà thích bài viết này
  3. traigia

    traigia Thành viên cấp 2

    Chúc ngủ ngon!
    Tâm Hà thích bài viết này
  4. luisleo29

    luisleo29 Thành viên cấp 3

    Múi giờ IRAQ nên 4h sáng mới ngủ,...
    Tâm Hà thích bài viết này
  5. Hồng Sơn

    Hồng Sơn Helper

    E chả tin đâu a ơi :P
    Tâm Hà thích bài viết này
  6. Bạch Sầu Phi

    Bạch Sầu Phi Thành viên cấp 3

    dạo này toàn 3-4h mới ngủ, khéo die sớm quá :-s
    Tâm Hà thích bài viết này
  7. Tâm Hà

    Tâm Hà Thành viên cấp 5

    Bạch Sầu Phi thích bài viết này
  8. MioDung

    MioDung Thành viên cấp 3

    1,2 năm trở lại đây mình toàn ngủ trước 11h, cùng lắm là trước 12h, vậy có muộn ko nhỉ
    Tâm Hà thích bài viết này
  9. Tâm Hà

    Tâm Hà Thành viên cấp 5

    vậy là ok rồi bạn :))

Ủng hộ diễn đàn