Help làm mờ hậu cảnh bằng After Effect cs6

Hiện nhóm trong lớp mình đang có ý làm 1 video giới thiệu thành viên như là món quà chia tay các bạn ra trường.
Mà tới phần làm mờ cảnh phía sau nhân vật thì bí toàn tập ợ (_ _!)
Mình gú gồ nhiều rồi mà họ toàn chỉ qua loa không nói rõ... tút cũng không thấy luôn (_ _!)
Có bác nào biết vấn đề này chỉ mình với hay có link tút hoặc hướng dẫn cũng được, tiếng Anh cũng được luôn, mình cảm ơn nhiều
P/s: mình tạm thời chỉ biết cắt frame rồi cho vào pts blur >.< mà nó lâu quá