Nên cho trẻ uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất?

Nên cho trẻ uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất?

Bạn thường cho con uống sữa vào thời điểm nào? Hay khi nào con đói bạn sẽ cho uống? Mặc dù bản chất sữa tăng chiều cao tốt cho trẻ nhưng không có nghĩa là cha mẹ khi cho con uống sữa lúc nào cũng tốt. Hãy lưu ý những thời điểm sau đây nhé!

1.Không uống sữa gần 3 bữa chính
Khi cho trẻ uống sữa chúng ta nên tránh thời điểm gần ba bữa chính. Bởi uống sữa vào thời điểm này sẽ dễ khiến trẻ bị no bụng và biếng ăn. Mà bữa ăn chính với trẻ em vô cùng quan trọng vì có các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, trong đó có chất giúp tăng chiều cao.

Ngoài ra lý do khác là thực phẩm được sử dụng trong bữa ăn thường chứa các ion sắt. Khoáng chất này có thể làm giảm sự hấp thu canxi trong ruột non và gây ra hiện tượng khó tiêu. Điều này khiến xương sẽ không đủ có chất dinh dưỡng, cụ thể là canxi để phát triển chiều cao.

2.Không uống sữa vào sáng sớm
Nhiều bậc cha mẹ thường cho con uống sữa tăng chiều cao vào sáng sớm, khi còn đói. Tuy nhiên điều này là không nên. Có hai lý do được đưa ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng, đó là:

Uống sữa khi đói rất dễ xảy ra những các hiện tượng như chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Và ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong ngày khiến cơ thể không có đủ lượng dưỡng chất cần thiết để tăng chiều cao.

Lý do tiếp theo là uống sữa khi đói sẽ khiến protein trong sữa không được phân giải thành acid amin để cơ thể hấp thụ. Mà thành phần này còn dễ bị đẩy vào đại tràng để tạo thành hợp chất có hại cho sức khỏe



Vậy, những thời điểm nào nên uống sữa giúp tăng chiều cao? Có 2 thời điểm ba mẹ nên cho trẻ uống sữa, đó là:

3.Uống sau bữa ăn chính:
Để giúp con tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, gia đình có thể cho con uống sữa sau bữa ăn chính từ khoảng 1 đến 2 tiếng. Uống sữa trong thời điểm ngày vừa giúp con cung cấp chất dinh dưỡng tạo năng lượng cho mọi hoạt động và giúp con tăng trưởng chiều cao.

4.Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng:
Đây được xem là thời điểm tốt nhất trong ngày. Vì uống sữa tăng chiều cao vào lúc này giúp trẻ có giấc ngủ ngon, tạo điều kiện để tuyến yên được hoạt động hiệu quả nhất.

Điều này do trong sữa có chứa chất Tryptophan L, là một loại morphin có khả năng kích thích giấc ngủ. Ngoài ra, canxi trong sữa bột tăng chiều cao sau khi được hấp thụ còn giúp trẻ giảm căng thẳng và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.