Hãy đăng ký thành viên để có thể dễ dàng trao đổi, giao lưu và chia sẻ về kiến thức đồ họa.
  1. Hãy đăng ký subscribe kênh Youtube mới của Việt Designer tại địa chỉ: Youtube.com/VietDesignerChannel để theo dõi các video về thiết kế đồ họa. Do trước đó kênh cũ bị Youtube quét không rõ lý do, trong thời gian chờ kháng cáo nếu các bạn thấy video trên diễn đàn bị die không xem được thì có thể vào kênh mới để tìm xem video sơ cua nhé.
    Loại bỏ thông báo

Những tác hại của việc thức khuya...Các cú đêm nên đọc!!!

Chủ đề thuộc danh mục 'Chuyện trò linh tinh' được đăng bởi Phạm Hữu Dư, 13/3/13.

Lượt xem: 14,585

  1. Phạm Hữu Dư phamhuudu.com

    Mặc dù là biết thức khuya có rất nhiều tác hại nhưng mà mình không thể nào ngủ sớm được :(( Là 1 webmaster thì vào ban đêm mình mới có nhiều cảm hứng để làm việc, không biết kéo dài tình trạng này mãi thì sẽ như thế nào :-s

    ------------​

    Sinh hoạt của mọi người ngày nay có phần thay đổi so với trước, và hậu quả là ngày càng có nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Điều này ảnh hưởng tiêu cực rõ rệt đến sức khỏe.

    - Nếu thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…

    - Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Đây cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

    Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.

    [​IMG]
    Thức khuya khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần sa sút

    - Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

    - Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…

    - Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

    Nguồn: Phụ Nữ Online

    ...
    chiaxa, DemiCat DA, minh9038123 người khác thích bài viết này.
  2. System32

    System32 Thành viên cấp 1

    có lẽ ngủ sớm thôi :v
    dạo này thấy nhan sắc dần thay đổi rồi :v

    p/s : ad post xong bài này ngủ luôn đi =))
  3. hankk

    hankk Mới đăng kí

    đọc bài này lúc 1h59 AM :(
  4. Phan Thiên Phúc

    Phan Thiên Phúc Mới đăng kí

    Mình cũng hay thức khuya lắm :D . Mặc dù biết là thức khuya có hại, nhưng nhiều khi vào ban đêm, lại là lúc yên tĩnh để có thể làm việc và học tập một cách tập trung mà không bị quấy rầy hay bị sao lãng bởi những việc không tên xung quanh. Đọc xong bài này chắc về sau sẽ cố gắng thay đổi thói quen thôi ;;)
  5. dhung1994

    dhung1994 Mới đăng kí

    bar vs milan thì tính sao h
    chiaxaTờ Ùng Sờ pờ rúc thích bài viết này.
  6. meodoremon

    meodoremon Thành viên cấp 2

    k thể ngủ sớm đc. haiz :|
    Phan Thiên Phúc thích bài viết này
  7. Hero Wings

    Hero Wings Thành viên cấp 3

    2h sáng đọc bài này :(
  8. ILovePhotoshop

    ILovePhotoshop Admin page Vietdesigner.Net

    Ngủ đi Mèo ơi :v

    2h20 AM
    G9 các cú đêm .e chưa có gấu,ngủ sớm cho đẹp da há há
    meodoremon thích bài viết này
  9. Liebestraum

    Liebestraum Clone Stamp Talent

    - Thức khuya nhiều cũng khiến trao đổi chất kém, khả năng hồi phục tế bào bị giảm làm vết thương lâu lành ( đặc biệt là vết thương chân )
    - Hy vọng sau khi post topic này chủ thớt đã đi ngủ.
  10. Mèo Tít

    Mèo Tít Thành viên cấp 1

    @@ Vua doc xong
  11. cugiai77

    cugiai77 Mới đăng kí

    biết thế but vẫn không ngủ được @@
  12. Phạm Hữu Dư

    Phạm Hữu Dư phamhuudu.com Ban quản trị

    A chưa ngủ e ạ! Mấy ngày nay liệt chân nên đình trễ nhiều việc quá nên phải tranh thủ làm cho xong hết! Ơn trời cái chân a đã hồi phục khá nhiều rồi :)
    meodoremonLiebestraum thích bài viết này.
  13. Đoilơ ViệtDesigner

    Đoilơ ViệtDesigner Thành viên cấp 5

    Có 1 tác hại nữa là mọc nhiều tóc bạc vãi, em mọc cả đầu ở sau rồi ToT
    Râu thì mọc tùm lum tà la
    Mà thôi mình là con trai chứ có phải con gái ếo đâu mà cứ phải giữ gìn sắc đẹp rồi này nọ làm gì, cứ tiền nhiều chim to thì con nào cũng theo hếtttttttttttttt
  14. GiangNv

    GiangNv Thành viên cấp 2

    Hic, có cả 1 đống công việc ngày mai đang chờ mà không tài nào ngủ được.
    Xem hết 2 tập Vkings rồi =="
    Chắc phải hết hiệp 1 Barca vs Milan mềnh mới nhắm mắt đc :((
  15. Quyet_Dep_Zai

    Quyet_Dep_Zai Thành viên cấp 2

    có hôm thức đến trưa hôm sau, ngủ đến chiều, tối lại thức @@ !
  16. Zet

    Zet Thành viên cấp 1

    2h50 đọc cái này xong muốn ngủ quá..nhưng lỡ bật sopcast rồi:-?
  17. Dementor

    Dementor Thành viên cấp 1

    sắp tới sẽ có nghiên cứu thức đêm nhiều sẽ bị teo trym :|
    Shenvi thích bài viết này
  18. Đoilơ ViệtDesigner

    Đoilơ ViệtDesigner Thành viên cấp 5

    Nếu có nhiều tiền thì đi nâng chim >:)
  19. Một bạn gay giấu tên

    Một bạn gay giấu tên Thành viên cấp 1

    Hồi ấy mình cũng nghĩ như bạn;))
    Đoilơ ViệtDesignerKuu Kael thích bài viết này.
  20. Kuu Kael

    Kuu Kael Thành viên cấp 2

    Vãi cả nick, vãi cả CM =))))))))

Ủng hộ diễn đàn